В этой статье мы узнаем, кто такой психолог, чем он отличается от психотерапевта и психиатра, а также как выбрать хорошего специалиста. Часто мы слышим: «Нет ничего невозможного, все решаемо». И это правда: жизнь полна возможностей, а человеческий разум способен на чудеса. Но что делать, когда бесчисленные попытки не приносят облегчения? Именно в такие моменты нам на помощь может прийти психолог.

Кто такой психолог и чем он отличается от психотерапевта и психиатра?

Прежде чем понять, чем психолог отличается от психотерапевта и психиатра, следует разобраться в этих трёх понятиях. Психолог – это специалист, который изучает человеческую психику и поведение, а также помогает людям справляться с различными психологическими проблемами. Психотерапевт – это специалист, который помогает людям справляться с эмоциональными, поведенческими и психологическими проблемами. Психиатр – это врач, который специализируется на диагностике, лечении и профилактике психических заболеваний.

Как мы видим из определений, психиатра от психолога отличает то, что первый работает с определёнными психическими заболеваниями, а психолог, скорее, «врачеватель» души. Но вот в чём же разница между психологом и психотерапевтом? Часто эти два термина используются как синонимы, но на самом деле между двумя специалистами есть важные различия. Психотерапевт занимает лечением пациента при помощи психотерапии. Не все психологи являются психотерапевтами, но все психотерапевты являются психологами.

Вы можете записаться к психологу, чтобы получить помощь в решении различных проблем, не связанных с психическими расстройствами, таких как профессиональное развитие, межличностные отношения, адаптация к изменениям и т.д. Психотерапевт занимается лечением психических расстройств, таких как депрессия, тревожность, фобии, панические атаки, посттравматическое стрессовое расстройство и т.д. Психолог может работать в образовательных учреждениях или социальных службах. Психотерапевт, как правило, имеет частную практику или работает в больнице.

Когда и зачем идти в терапию?

Стоит отметить, что идти к психотерапевту – это не признак слабости, а знак силы и заботы о себе. Рассмотрим несколько сигналов, которые могут говорить о том, что вам нужна помощь специалиста. Вы не знаете, что делать с плохими эмоциями, часто нервничаете, беспокоитесь о будущем, боитесь публичных выступлений или социальных ситуаций. Вы нередко злитесь или агрессивно реагируете на внешние раздражители. Вы испытываете трудности в общении и построении отношений. Одним словом, у вас эмоциональные трудности.

Также стоит сказать и о поведенческих изменениях. Вы спите слишком мало или слишком много, у вас нарушен аппетит. Вам сложно сосредоточиться или выполнять привычные задачи, вы часто забываете вещи. Вы пытаетесь справиться с эмоциями, нанося себе вред, или прибегая к алкоголю или наркотикам. Вам сложно сделать выбор, вы боитесь ошибиться, вы постоянно сомневаетесь. Не стоит недооценивать влияние поведенческих изменений на вашу жизнь. Даже если они кажутся незначительными, они могут быть сигналом о глубинных проблемах, которые требуют внимания.

Психотерапия поможет вам понять причины ваших проблем и научиться справляться с ними, изменить негативные мысли и поведение. Плюс ко всему вы сможете развить навыки эффективного общения и управления эмоциями. Работа со специалистом – это возможность улучшить отношения с самим собой и окружающими, узнать, что мешает найти призвание и повысить самооценку и уверенность в себе. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее сможете начать путь к обретению душевного равновесия.

Какие существуют разновидности терапии?

В психотерапии существуют десятки различных подходов, каждый из которых обладает своими уникальными характеристиками. Рассмотрим самые популярные. Поведенческая терапия концентрируется на изменении поведения. Она учит человека справляться с негативными эмоциями и реакциями, используя практические методы и техники. Системная семейная терапия рассматривает человека в контексте его семьи и межличностных отношений. Она помогает улучшить взаимодействие между членами семьи, разрешить конфликты и найти общий язык.

Психодинамическая терапия фокусируется на том, как прошлое влияет на настоящее. Она изучает бессознательные мотивы и конфликты, которые могут приводить к эмоциональным проблемам. Такой метод может помочь при наличии признаков отсутствия эмоциональной близости, часто причина того, что у вас нет крепких отношений, кроется в вашем детстве. Психодинамическая терапия комбинирует элементы различных подходов, включая психоанализ и поведенческую терапию.

Психотерапия может стать путем к здоровью, счастью и гармонии. Она помогает нам понять себя и найти внутренний баланс. Стоит отметить, что психотерапевт и психиатр могут работать вместе. В некоторых случаях, особенно при лечении серьезных психических заболеваний, может потребоваться комплексный подход, который включает и психотерапию, и медикаментозное лечение. Выбор специалиста зависит от ваших индивидуальных потребностей и ситуации.

Что поможет выбрать специалиста?

Поиск хорошего психотерапевта – задача не из лёгких. Необходимо учесть множество факторов, чтобы найти специалиста, который будет вам максимально комфортен и эффективен. Необходимо добавить, что часто мы не обращаемся за помощью (особенно, если это касается межличностных отношений), так как испытываем чувство вины перед партнёром или родителем. Терапия поможет вам разобраться, как избавиться от чувства вины и наладить отношения с близкими.

Рассмотрим несколько советов, которые помогут вам в поиске компетентного специалиста.  Прежде чем начать, важно понять, с чем вы хотите работать. Определите конкретные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, чтобы выбрать специалиста с соответствующей квалификацией. Попросите друзей, родственников, коллег или знакомых, которые уже обращались к психотерапевту, поделиться своим опытом. Узнайте, кто им помог, куда они обращались и какие у них были впечатления.

Существуют специализированные сайты и приложения, где можно найти психотерапевтов по специализации, опыту, месту работы и другим критериям. Но важно убедиться, что ваш потенциальный психотерапевт обладает соответствующей лицензией и образованием. Проверьте наличие диплома о высшем образовании по психологии и сертификата о прохождении специализации. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и в безопасности с выбранным специалистом.  Верьте в самое лучшее, и у вас обязательно всё получится!